Zelfbeeld: wie ben je en waar sta je voor? Hoe zie jij jezelf en hoe zien anderen jou?
Als je geboren wordt dan ben je nog een onbeschreven blad. Maar sommige gebeurtenissen in je leven laten een kras op jouw blad achter.
Je wordt onschuldig geboren en al direct worden er allerlei dingen voor je bepaald, o.a. wat je eet, welke kleertjes je draagt en welk bedje je hebt.
Zaken die jij niet bepaalt, maar die voor jou worden bepaald.
Die keuzes kunnen zowel positief als negatief zijn.
Naar mate je ouder wordt ga je steeds meer dingen zien en doen. Je wilt zelf kunnen lopen, staan en praten. Misschien kunnen kiezen wat je eet of wat je aantrekt en welke school je naar toe wilt.
Dat wat je kunt bepalen zal je ook zelf willen doen, dat hoort nu eenmaal bij groot worden.
Maar er zijn nog steeds zaken die jij niet bepaalt. Er zijn nog steeds dingen die voor jou worden beslist.
Als kind kan je al bewust zijn van die keuzes die over jouw hoofd worden gemaakt. Misschien vind je ze helemaal niet prettig of ronduit vervelend. Zo zei mijn moeder altijd: “jouw wil staat buiten de deur”. Dat leverde altijd frustratie op.
En natuurlijk is het logisch dat in je opvoeding er regels en normen en waarden moeten zijn, maar niet alle keuzes die voor jou worden gemaakt zijn de juiste of als positief bedoelt.
Externe factoren
Er zijn ook situaties waarin jij helemaal niets te kiezen hebt. Bijvoorbeeld als je ouders ruzie hebben en gaan scheiden, misbruik, mishandeling, geldproblemen en schulden.
Je zit daar als kind middenin en kan daar niets aan doen. Als hooggevoelige komt het ook nog eens harder binnen.
Het is buiten jouw controle.
Uit jouw handen.
Dat vormt je, dat maakt een diepe kras op je ziel, jouw zelfbeeld.
Je denkt misschien “is het mijn schuld”?
“Wat had ik kunnen doen”?
Jouw zelfbeeld, wat jij vindt en denkt over jezelf en jouw wereld, verandert.
Jij werd blootgesteld aan volwassenproblemen, jij had alleen de oplossing niet. De keuze niet. Jij zat erbij en keek er naar.
Jij bent anders gaan kijken naar jezelf en jouw leven.
Het kan je onzeker maken, angstig of boos en hard.
Jouw zelfbeeld is al veranderd, jij bent jouw authentieke ik niet meer. Je hebt nu een rugzak met ballast. Die situaties waar jij niets aan kon doen hebben pijn, frustratie en angst gecreëerd. Het zijn externe factoren die jou hebben beïnvloed.
Naar mate je ouder wordt kom je in allerlei situaties terecht die diepe weerslag op je kunnen hebben. Heb je thuis misschien al het nodige meegemaakt, dan kan je nog op school gepest worden, of gaat het leren je moeilijk af.
Een slechte relatie, bedrog, manipultie, een gemene baas, veeleisende ouders, allemaal externe factoren waar je in je leven mee te maken kunt krijgen.
Het vervormt meer en meer jouw zelfbeeld, je had al een aantal krassen en naarmate er meer bij komen, je steeds meer afdrijft van jouw eigen ik.
Interne factoren
En dan komt er ook nog eens bij hoe je over jezelf bent gaan denken!
Jouw eigen gedachtes vormen ook jouw zelfbeeld. Jouw eigen gedachtes zijn heel krachtig.
Bijvoorbeeld: ik ben dom, stom, lelijk, ik kan niet leren, ik ben die relatie niet waard, vind je het gek dat hij mij niet meer wilt, ik kan niets, ik ben niets waard.
Klinkt heftig hè?
Maar toch zijn dit helemaal geen vreemde voorbeelden.
Dit zijn interne factoren die jouw zelfbeeld vormen. Vaak afgeleid van wat iemand jou ooit heeft wijsgemaakt. Daar ben jij op gaan doorborduren.
Dus nu heb je krassen van externe en interne factoren opgelopen.
Jouw zelfbeeld is zo anders dan toen je geboren was, dan je had gehoopt en gewenst.
En toch ben jijzelf de sleutel om jouw zelfbeeld weer recht te gaan trekken. Jij kunt jezelf weer op een positieve manier gaan zien door te beseffen wat van jou is en wat niet.
Wat is van jou en wat niet?
Die scheiding, het misbruik, het pesten is niet van jou maar heb jij op je genomen en bij je ballast in je rugzak gedaan.
Jouw gedachtes dat je dom en lelijk bent zijn ook niet van jou. Ook die heb je ergens opgepikt en je eigen gemaakt.
Wat is dan wel van jou?
Zoveel moois en goeds. Jouw talenten, jouw mooie eigenschappen, jouw liefde die je te geven hebt.
Jouw onzekerheid en angsten, passen die bij jou?
Zo niet, laat het los.
Wat je niet dient laat het los.
Wat niet bij jou hoort en past, laat het los.
Maak dat onderscheid en laat gaan wat niet van jou is.
Zuiver jouw zelfbeeld en kom tot jouw authentieke ik, de ik die jij werkelijk bent.